私は発達障害や脳科学に興味があり、
日頃から
- 集中力
- 記憶
- 思考力
- 言語能力
を使う趣味を集めています。
今回は私自身も取り組んでいる
「脳をよく使う趣味」
を紹介します。
1. 音読
音読は
- 発声
- 聴覚
- 記憶
- 注意
を同時に使います。
私は英語学習の一環として取り組んでいますが、
頭がぼんやりしている時にも取り組みやすい趣味です。
2. 言語学習
英語やスペイン語などの言語学習は、
新しい単語や表現を覚えたり、
相手の話を理解したりするため、
様々な認知機能を使います。
私自身、英語学習を通じて海外のニュースやVTuber配信を楽しめるようになりました。
3. ピアノ
ピアノは
- 指の操作
- 楽譜の読解
- リズム感
を同時に使います。
まさに脳のマルチタスクです。
4. 水泳
水泳は有酸素運動の代表格です。
全身を使うため運動不足解消にもなります。
私自身は泳げませんが、よく脳科学系の本で紹介されています。
5. ランニング
ランニングも手軽に始められる有酸素運動です。
外を走っても、
トレッドミルを使っても構いません。
まずは散歩からでも十分だと思います。
6. 演劇
演劇は意外な穴場です。
役になりきるために
- 感情
- 記憶
- コミュニケーション
を使います。
観劇するだけでも楽しいですが、
実際に演じると学びが多い趣味です。
7. ブログ
個人的にかなりおすすめです。
ブログを書くと、
頭の中にある情報を整理しなければなりません。
私は
「考えるために書く」
ことがよくあります。
8. 絵画・イラスト
絵を描くことは集中やリラックスにつながります。
完成した作品が残るのも魅力です。
9. 音楽・オーディオブック
音楽鑑賞やオーディオブックは、
移動中でも楽しめる趣味です。
私はBBCラジオやAudibleをよく聞いています。
10. 読書
定番ですがやはり強いです。
小説でも新書でも構いません。
他人の視点や考え方を知ることができます。
おわりに
脳を鍛えるために特別なトレーニングをする必要はありません。
むしろ、
「楽しく続けられる趣味を持つこと」
の方が大切だと思います。
私の場合は
- ブログ
- 英語学習
- 音読
- 読書
がその役割を担っています。
皆さんも、自分に合った「脳をよく使う趣味」を探してみてはいかがでしょうか。
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